杠铃

斜方肌训练最好的5个动作

必发88斜方肌是背部最大的一块肌肉之一,为三角形阔肌,两侧相合成斜方形。它从我们的颈部一直向下延伸到中背部,就像一个漂亮的披肩一样如图:斜方肌束呈放射状排列,按照肌纤维走向可以

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